Έτσι νιώθει κάποιος με άγχος σε μια μεγάλη πόλη

Οι πόλεις είναι συντριπτικές. Οι άνθρωποι στροβιλίζονται και σμήνη? χαλάνε τα τρένα. Είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους, αλλά μπορείτε να αισθάνεστε πολύ μόνοι. Και για όσους είναι ανήσυχοι, η πραγματικότητα της πόλης μπορεί να σκοντάψει μια σπείρα πανικού.



Τώρα, οι αρχές στοχεύουν στο θέμα: χθες, αφεντικά των μεταφορών και ειδικοί ψυχικής υγείας πραγματοποίησαν ένα συνέδριο στο Λονδίνο για να αναπτύξουν στρατηγική σχετικά με το πώς να βοηθήσουν όσους έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας να αντιμετωπίσουν όταν ταξιδεύουν. Ήταν το πρώτο στο είδος του. Ορισμένοι χειριστές τρένων ήδη διδάσκουν το προσωπικό να αντιμετωπίζει επιβάτες που πάσχουν από άνοια. Τώρα, η κυβέρνηση υποστηρίζει ότι όσοι έχουν ψυχικές ασθένειες χρειάζονται την ίδια προσοχή με εκείνους με σωματικές αναπηρίες. Η Ομάδα Δράσης για την Ψυχική Υγεία εκτιμά ότι 1 στους 4 ανθρώπους θα αντιμετωπίσει προβλήματα ψυχικής υγείας και 1 στους 10 θα ζήσει με ένα μακροχρόνιο.





Είναι εύκολο να κοροϊδέψουμε ότι αυτό είναι υπερβολικό – ότι το να αισθάνεστε λίγο βρεγμένο στο Tube είναι πολύ διαφορετικό από την πλοήγηση σε κυλιόμενη σκάλα με σπασμένο πόδι. Αλλά ο φόβος μπορεί να είναι εξουθενωτικός και ο χειρισμός της φρενίτιδας της πόλης μπορεί να είναι τρομακτικός.





Ένα από τα σπουδαία πράγματα του Λονδίνου είναι επίσης ένα από τα πράγματα που χτυπούν το άγχος μου εκεί που με πονάει, γελοιοποιείται η Μόλι, μια 20χρονη βοηθός. Δεν είναι ότι φοβάμαι τους ανθρώπους, αλλά οι μάζες τους με κάνουν να αγχώνομαι.





Πώς εκδηλώνεται το άγχος της; Όταν αγχώνομαι, συνήθως νιώθω ανυπόφορη και μου έρχονται αγωνιστικές σκέψεις, εξηγεί. Μπορεί να αισθάνομαι ζέστη - ή κρύο - και να αρχίσω να ανησυχώ ότι θα λιποθυμήσω ή θα αρρωστήσω. Μια κρίση πανικού είναι ένας φαύλος κύκλος. αρχίζεις να αναπνέεις αστεία επειδή αισθάνεσαι λιποθυμία, κάτι που σε κάνει να αισθάνεσαι πιο λιποθυμία, που σε κάνει να νιώθεις πιο άρρωστος. Ο εγκέφαλός της σκοντάφτει σε ένα (είναι βασικά ένα σετ «τι θα γινόταν αν»). Το χειρίζεται αποσπώντας την προσοχή της με μια φωτογραφία της γάτας μου στο τηλέφωνό μου – ναι, το ξέρω, αλλά εξακολουθεί να λειτουργεί – ή μια καλή λίστα αναπαραγωγής με χαλαρωτική μουσική ή ένα χαλαρό podcast.



Ποτέ δεν υπεραερίζω όταν είμαι ανήσυχη, δόξα τω Θεώ, λέει η Ella, επίσης 20 ετών, η οποία επίσης υποφέρει από άγχος. Είμαι πολύ καλός στο να το κρατάω για τον εαυτό μου. Συνήθως ζεσταίνω πολύ και τα χέρια μου βραχούν. Βιώνω επίσης αυτή την ενσύρματη αίσθηση πτώσης που δεν μπόρεσα ποτέ να εξηγήσω σωστά σε κανέναν.

Οι δημόσιες συγκοινωνίες μπορούν να αποτελέσουν έναυσμα. Ζω στο νότιο Λονδίνο και συχνά αναγκάζομαι να παίρνω προαστιακό για τη δουλειά μου - συχνά γεμάτο με παρόμοια νυσταγμένα και ταραγμένα άτομα, λέει η Mollie. Η πράξη του να σπρώξω τον εαυτό μου στο τρένο με κάνει να νιώθω ανήσυχος – τι γίνεται αν κάποιος σπρώξει πίσω; Ή μήπως είναι θυμωμένος μαζί μου που τόλμησα να προσπαθήσω να μπω σε ένα γεμάτο τρένο;



Και ανησυχώ για τα γεμάτα Tubes, συνεχίζει. Τι γίνεται αν υπάρχουν πάρα πολλοί άνθρωποι και δεν μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να μπω στο τρένο; Τι γίνεται αν αργήσω στη δουλειά και οι συνάδελφοί μου δεν είναι συμπονετικοί, καθώς πάλι καθυστερώ 10 λεπτά; Τι γίνεται αν μπορώ να ανέβω στην άμαξα και χαλάσει στη μέση του τούνελ; Τι κι αν είμαι παγιδευμένος στο Tube όλη μέρα, στη ζέστη, στο σκοτάδι ανάμεσα σε αγνώστους. Τι γίνεται αν γίνει τρομοκρατική επίθεση; Τι γίνεται αν κάποιος προσπαθήσει να μου επιτεθεί στο Tube και δεν υπάρχει πουθενά να απομακρυνθώ;

Η Έλλα συμφωνεί. Το βασικό μου έναυσμα είναι τα μέσα μαζικής μεταφοράς, λέει. Οι σωλήνες είναι ένας απόλυτος εφιάλτης - περιοχή κρίσης πανικού όταν ένα τρένο σταματά ανάμεσα σε δύο σταθμούς.

Η διασκέδαση δεν είναι απλή. Δεν πίνω όταν είμαι στο Λονδίνο, εξηγεί η Mollie. Είναι πάρα πολύ μια πηγή άγχους. Ανησυχώ μήπως είμαι πολύ μεθυσμένος στο τρένο, αφήνοντας τον εαυτό μου ευάλωτο. Ανησυχώ μήπως, αν έχω πιει λίγο πολύ, θα αρρωστήσω στο τρένο και οι άνθρωποι θα κοροϊδεύουν, ίσως και θα με φωνάζουν. Το ίδιο συμβαίνει και με την Ubers. Κι αν πιω πολύ και ο οδηγός μου επιτεθεί; Τι θα συμβεί αν κάνω εμετό στην καμπίνα και με παλάμη με ένα τεράστιο πρόστιμο; Απλώς είναι καλύτερα να μην. Η Έλλα συμφωνεί: Ακούγεται γελοίο, αλλά είναι φρικτό να είσαι μαγκιά και μετά να κάθεσαι σε μεγάλες συναντήσεις. Θα αποφύγω να βγω έξω το προηγούμενο βράδυ, αν ξέρω ότι έχω μια μέρα συναντήσεων.

Η Mollie ανησυχεί επίσης για το ότι το τηλέφωνό της τελειώνει από μπαταρία, κάτι που κάποιοι μπορεί να το ξεπεράσουν ως «πρόβλημα χιλιετίας», παραδέχεται. Αλλά δεν θα μπορούσα να έχω πρόσβαση στους χάρτες Google και να βρω το δρόμο για το σπίτι μου. Τι γίνεται αν χρειαστεί να επικοινωνήσω με κάποιον για βοήθεια;

Το χειρότερο από όλα, οι σπείρες πανικού είναι δύσκολο να εκλογικευτούν ή να προβλεφθούν – κάτι που κάνει τα πράγματα χειρότερα. Έκανα ένα ταξίδι στο Παρίσι πριν από μερικές εβδομάδες με τη μητέρα μου, εξηγεί η Mollie. Και καθώς καθίσαμε να φάμε δείπνο σε ένα εστιατόριο, βρέθηκα σε κατάσταση κρίσης πανικού. Ένιωσα λιποθυμία, σαν να θα λιποθυμούσα. Ήμουν σίγουρος ότι αν καθόμουν στο City Millle και προσπαθούσα να φάω δείπνο, θα πέθαινα. Έπρεπε λοιπόν να φύγω. Κάθισα με κρίση πανικού σε έναν δρόμο όχι πολύ μακριά από τον Πύργο του Άιφελ, συνειδητοποίησα ότι δεν μπορούσα πια να είμαι δημόσια. Έτσι εγώ και η μαμά μου καθίσαμε στα κρεβάτια μας στο ξενοδοχείο τρώγοντας κλαμπ σάντουιτς. Όταν τελείωσε, στενοχωρήθηκα που είχα καταστρέψει ένα υπέροχο ταξίδι για κάτι τόσο υστερικό.